5 Simple Techniques For تحسين المزاج

5 Simple Techniques For تحسين المزاج

Blog Article

مهما قست عليك ظروف الحياة عليك ألّا تتخلى عن ابتسامتك اللطيفة، التي ستُساعدك على تحدي مختلف الظروف الصعبة التي قد تصادفها، لتنجح في الحفاظ على نفسيتك ومزاجك المفعم بالحيويّة والسعادة.

وإذا لم تكن تفضل أياً من هذه التقنيات؛ فضع يدك على الجزء العلوي من الصدر، واليد الأخرى أسفل القفص الصدري.

أجدد المقالات الأكثر رواجاً الأكثر رواجاً أجدد المقالات الرئيسية /

حيث يحتوي التوت على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي الضار الذي يحدث في الجسم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مركب الأنثوسيانين بشكل خاص، وهي الصبغة التي تعطي بعض أنواع التوت لونها البنفسجي والأزرق.

لعله من عجائب الحياة، أنَّك إذا رفضت كل ما هو دون القمة، فإنَّك دائماً تصل إليها.

وبغضِّ النَّظر عن الآليات الرئيسة؛ إنَّ قدرة القهوة على تحسين الحالة المزاجية تجعلها خياراً سريعاً وقليل التكلفة في حال رغبت بتحسين مزاجك.

هناك قائمة من اسماء ادوية تحسين المزاج التي تواجد في الصيدليات، ونذكر منها الآتي:

الكركم قد يكون للكركم تأثير إيجابي على الحالة النفسية، إذ يحتوي مركّب الكركمين والذي قد يساعد على تخفيف حدّة الاكتئاب وأعراضه.

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

قد يكون إنجاب طفل جديد وبدء مرحلة الأمومة أمراً ممتعًا ومرهقاً في ذات الوقت، إذ إنّه يترافق مع مجموعة من...

تعد الأماكن الهادئة أحد العلاجات الفعالة للاكتئاب والتوتر، كونها تساعد على الاسترخاء، والتخلص من مشاعر القلق والتوتر، والابتعاد عن ضغوطات الحياة، ويُنصح بزيارة الطبيعة الخضراء من غابات ومنتزهات، والأماكن المطلة على البحر للتمتع باللون الأزرق الذي له مفعول سحري في تهدئة الأعصاب.

استعمال الحرارة المنخفضة في القضاء على الآفات الزراعية في المحاصيل الحقلية

تعلم مهارات التحكم بالإجهاد والتوتر، مثل تعلم التأمل الذي يُساعد في تنظيم الأفكار الذاتية ويؤدي إلى تركيز كامل للذهن.

سواءً أكنت تعاني من الإجهاد أم من التعب، أم كنت في حالة مزاجية سيئة؛ يمكن لبضع دقائق من التنفس العميق أن تمنح جسمك وعقلك راحةً أنت بأمسّ تعرّف على المزيد الحاجة إليها.